Plus forte
chaque semaine
Coaching sportif personnalisé à Lyon et en visio. Remise en forme, perte de poids, renforcement. Sans régime miracle ni programme copié-collé.
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Coaching sportif personnalisé à Lyon et en visio. Remise en forme, perte de poids, renforcement. Sans régime miracle ni programme copié-collé.
Je m'appelle Nina Reynaud. Après huit ans en salle et plus de 400 personnes accompagnées, j'ai arrêté de croire aux programmes universels. Ce qui fonctionne, c'est un plan qui tient dans votre semaine réelle, celle avec un travail, des enfants, des imprévus et de la fatigue.
Mes séances partent toujours du même point : un bilan honnête de votre mobilité, de votre force actuelle et de vos contraintes. Ensuite, on construit. Progressivement, sans douleur inutile, avec des repères mesurables toutes les quatre semaines. Diplômée BPJEPS AF (mention haltérophilie-musculation) et certifiée en nutrition du sport, je travaille en studio privé dans le 1er arrondissement de Lyon et à distance partout ailleurs.
Cinq façons de travailler ensemble, seules ou combinées selon votre objectif.
Reprendre après une longue pause, sans se blesser
Un déficit tenable, pas un régime de trois semaines
Construire une force réelle, utile au quotidien
Votre programme et mon suivi, où que vous soyez
Moins de tensions, un meilleur sommeil, plus d'amplitude
J'ai perdu 11 kilos en sept mois, mais surtout je n'ai plus mal au dos le matin.
Je n'avais rien fait depuis la fac. Nina m'a fait recommencer avec une barre vide et zéro jugement.
Le suivi en visio est aussi sérieux qu'en salle. Corrections vidéo chaque semaine, jamais lâchée.
Sans engagement de durée. Résiliable à tout moment avec un préavis de 15 jours.
Oui, et c'est même le profil que j'accompagne le plus. La première séance sert uniquement à évaluer votre mobilité et votre point de départ. On commence souvent au poids du corps ou avec une barre vide, et on ajoute de la charge seulement quand le mouvement est propre.
Dans mon studio privé au 12 rue Sainte-Catherine, Lyon 1er, un espace fermé, sans public, équipé en racks, haltères et machines de base. Certaines séances peuvent aussi se faire en extérieur au parc de la Tête d'Or, ou à distance en visio.
Non. Je ne prescris pas de régime restrictif. Sur les formules avec volet nutrition, on travaille sur des repères simples : apport en protéines, structure des repas, gestion des sorties. L'objectif est un cadre que vous pouvez tenir un an, pas trois semaines.
Oui, jusqu'à 24 h avant le créneau, directement depuis l'application de réservation. En dessous de 24 h, la séance est décomptée sauf certificat médical ou imprévu majeur.
Les premiers effets sur l'énergie et le sommeil arrivent en général en 2 à 3 semaines. Les changements visibles de composition corporelle demandent 8 à 12 semaines d'entraînement régulier. Je préfère annoncer des délais réalistes plutôt que de vendre une transformation en 30 jours.
Oui. Je délivre des factures acceptées par la plupart des dispositifs de sport en entreprise, et des cartes cadeaux de 1, 5 ou 10 séances sont disponibles sur demande.
Dites-moi où vous en êtes et ce que vous visez. Je réponds sous 24 h ouvrées avec un créneau de séance découverte.